Pernah dengar jika wanita sedang menstruasi, mood mereka jadi berantakan bahkan bisa ‘senggol bacok’. Selain karena faktor hormonal, perubahan mood ini sebenarnya juga disertai dengan rasa tidak nyaman yang dirasakan selama menstruasi. Misalnya mengalami kram perut dan pinggang, sakit kepala, dan nyeri. Kegelisahan ini bisa dirasakan sepanjang hari bahkan hingga tidur malam, itu terjadi bisa juga karena salah memilih pembalut. Pembalut yang kurang nyaman atau, tidak menggunakan pembalut malam.
Pembalut yang tidak sesuai dan tidak berfungsi maksimal akan mengakibatkan kebocoran, dan membuatmu harimu semakin berantakan. Sebagai wanita yang merasa masa-masa menstruasi adalah masa sulit baginya, wajib mengenali apa yang dibutuhkan oleh tubuhnya.
Terus bagaimana caranya tetap nyaman, bebas beraktifitas dan tidur nyenyak ketika menstruasi? Simak trik-trik berikut ini agar tetap nyaman ketika menstruasi?
Mengatasi Kram Perut Ketika Menstruasi
Sakit perut atau kram pada saat menstruasi memang dirasakan sebagaian besar wanita, jalan pintasnya untuk menghilangkan rasa sakit itu adalah dengan meminum obat. Tetapi tidak semua harus diatasi dengan minum obat penghilang nyeri, mengingat ada efek samping kedepannya jika sering menkonsumsi penghilang nyeri. Maka sebaiknya mencoba cara lain untuk mengatasi masalah sakit perut ini.
Umumnya pada saat menstruasi perut akan terasa kembung, minumlah air putih dalam jumlah banyak yang akan mengurangi kembung dan rasa nyeri karena menstruasi. Lakukan olahraga ringan, karena ketika berolahraga tubuh akan merilis endorphin yang diketahui bisa mengelola rasa sakit. Selain itu juga memperlancar peredaran darah.
Mandi air hangat ketika menstruasi akan membantu otot menjadi rileks, mengurangi ketegangan dan melancarkan aliran darah. Hal ini akan menimbulkan rasa nyaman dan membantu mengurangi rasa nyeri dan kram.
Pilih Pembalut yang Sesuai Kebutuhan
Pembalut wanita ada beberapa jenis yang umum digunakan. Perlu kamu ketahui terlebih dahulu jenis-jenis pembalut dan tentukan pembalut sesuai dengan kebutuhanmu.
- Pembalut sekali pakai
Jenis pembalut yang sangat lazim dan masih yang paling populer digunakan oleh masyarakat Indonesia. Pembalut sekali pakai adalah pembalut berbahan dasar kapas yang cara penggunaanya dengan diletakkan pada celana dalam, bagian yang ada perekatnya ditempel pada sisi luar celana dalam, agar tidak mudah bergeser. Pembalut sekali pakai adalah pembalut yang paling mudah ditemukan dengan harga yang ekonomis.
- Tampon
Pembalut dengan bentuk silinder memanjang dan memiliki benang pada ujungnya yang berfungsi sebagai penarik ketika ingin melepas tampon. Cara menggunakan tampon adalah dengan memasukan tampon ke dalam lubang vagina. Bagi wanita Indonesia sendiri tidak familiar dengan penggunaan pembalut jenis ini. Bahkan susah untuk ditemukan di Indonesia.
- Menstrual Cup
Berbeda dengan dua jenis pembalut sebelumnya, menstrual cup adalah pengganti pembalut yang berbentuk cup silikon atau corong yang dimasukkan ke dalam vagina. Memasukkan ke dalam vagina harus dilakukan secara hati-hati, karena harus disesuaikan hingga nyaman digunakan. Menstrual cup bisa digunakan secara berulang, karena setelah pemakaian bisa dicuci kembali kemudian disteril dan bisa digunakan kembali. Meski begitu, penggunaanya sendiri belum begitu banyak karena cara penggunaanya yang harus lebih teliti agar bisa nyaman.
Pemilihan pembalut yang tepat merupakan langkah yang krusial agar saat menstruasi kamu lebih nyaman dan tanpa khawatir.
